10 Beneficios del Bellydance en el Embarazo

1. ÚTERO

Ayuda a integrar y conectar con la sensibilidad uterina. Prepara a la mujer para que pueda vivir tanto el embarazo como el nacimiento de su hijo/a como un proceso vital más dentro de su sexualidad. Sus movimientos facilitan el trabajo de parto.

2. ABDOMEN

Desarrollo del control y fortalecimiento de los músculos abdominales que sirven de apoyo para las contracciones uterinas.

3. ESPALDA Y POSTURA

Mejora la postura, fortalece la espalda, disminuye dolores en la zona lumbar y ayuda a tener mayor control corporal.

4. PELVIS

Mantiene el tono, musculatura y recuperación del piso pélvico. Ayuda a relaja y contraer la pelvis, mejorando el movimiento y elasticidad de esta zona para empujar mejor, disminuir el dolor y sentir mayor confianza en el alumbramiento.

5. CADERA

Tonifica y flexibiliza los músculos de la cadera como una concientización previa al trabajo de parto.

6. RESPIRACIÓN

Permite la contracción y dilatación del diafragma, desarrollando una respiración más profunda que ayuda a oxigenar y calmar al bebé.

7. RELAJACIÓN

Ayuda a trabajar con la paciencia y la relajación para poder aplicarla al momento del parto.

8. BELLEZA

Aporta aceptación y percepción de la belleza personal, aumenta la autoestima, aceptando el proceso de cambios físicos y emocionales que se experimentan en esta etapa.

9. CARDIO

Contribuye a mejorar la condición cardiovascular, dando como resultado una mayor oxigenación, mayor resistencia y flexibilidad.

1O. ESTADO DE ÁNIMO

Proporciona bienestar, energía y mayor confianza, tanto física como mental, para el momento del parto. Favorece la secreción de endorfinas que ayudan a estar más feliz y disminuir el dolor.

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